Hypersensibles

Hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est une particularité qui fait couler beaucoup d’encre. On trouve aujourd’hui de nombreuses références et lectures. Par exemple, Elaine Aron, pionnière dans l’étude des personnes hautement sensibles (Highly Sensitive Person – HSP). Elle utilise pour la première fois cette notion pour décrire une caractéristique psychologique et émotionnelle. Mais cela ne se limite pas à une particularité émotionnelle. Les hypersensibles ont un système nerveux plus réactif, ce qui les rend plus susceptibles de ressentir intensément leurs émotions. Qu’elles soient agréables ou non. Bien sûr, ils peuvent être affectés par les bruits, les lumières, les odeurs ou même les atmosphères dans une pièce.
Également capables d’analyser rapidement et en profondeur les situations, avec une grande attention aux détails et ont une très forte empathie. Ce sont des observateurs dotés de très grandes capacités. Parfois au point de ressentir les émotions des autres comme les leurs.

Hypersensibilité, quels défis ?

Si l’hypersensibilité est parfois perçue comme un fardeau, elle offre également des atouts uniques. Voici certains traits observés :

Une grande créativité : Les hypersensibles sont souvent des artistes, écrivains, musiciens ou penseurs, capables de voir le monde sous un angle unique.
Une empathie remarquable : Leur capacité à comprendre et à ressentir les émotions des autres en fait d’excellents amis, partenaires ou collègues.
Un profond sens de l’observation : Ils remarquent des détails que d’autres pourraient ignorer. Que ce soit dans les interactions humaines ou dans leur environnement.
Un monde intérieur riche : Leur capacité à rêver, imaginer et réfléchir en profondeur leur offre une vie intérieure vibrante et stimulante.

Les défis à surmonter

Cependant, être hypersensible peut aussi représenter un défi dans un monde souvent bruyant et stimulant. Parmi les difficultés courantes, on peut trouver :

La surcharge sensorielle : Les environnements très stimulants, comme une pièce bondée, un centre commercial ou une salle de jeu, peuvent créer une chute importante de leur énergie.
L’hyper-empathie : Ressentir les émotions des autres peut être pénible et fatiguant surtout si les charges émotionnelles sont lourdes.
La critique ou le rejet : Les hypersensibles peuvent avoir du mal à accepter la critique, la percevant comme une attaque personnelle.
Le besoin de solitude : Pour se ressourcer, ils ont souvent besoin de s’isoler, ce qui peut être mal compris par leur entourage.

Vivre sereinement avec l’hypersensibilité ?

Aussi, pour les hypersensibles, apprendre à gérer leur sensibilité est essentiel pour s’épanouir. Voici quelques conseils pratiques :

Accepter sa sensibilité : Comprendre que l’hypersensibilité peut représenter une force, est la première étape.
Établir des limites : Apprendre à dire « non » et à préserver son énergie est crucial.
Créer un espace apaisant : Avoir un lieu où se ressourcer, calme sans trop de stimulations, peut faire toute la différence.
Pratiquer la pleine conscience : La méditation ou le yoga peuvent aider à recentrer les pensées et apaiser les émotions, revenir au temps présent.

Dans ma pratique de kinésiologue je reçois de plus en plus de personnes ressentant des différences et parfois même des fossés d’avec le monde qui les entoure. Ainsi, grâce aux techniques en kinésiologie, j’accompagne pas à pas les enfants comme les adultes à cheminer sur la compréhension et l’acceptation de soi, pour ainsi apaiser les émotions qui ont pu jalonner leur chemin jusqu’à maintenant. 

Les hypersensibles apportent une richesse précieuse à notre monde. Leur capacité à ressentir profondément, à créer avec intensité et à connecter authentiquement avec les autres est une force qu’il est important de reconnaître et de valoriser.
Aussi, si vous êtes hypersensible, ou si vous avez des hypersensibles dans votre vie, souvenez-vous : leur sensibilité est un véritable cadeau. Elle nous rappelle que, parfois, ce sont les émotions, les liens et la profondeur d’expérience qui donnent tout leur sens à l’existence.